Diario de Pensamientos
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¿Qué es este diario?
Este journal digital es una herramienta terapéutica de acompañamiento, creada para ayudarte a desarrollar una relación más consciente y compasiva con tus pensamientos.
Está basado en técnicas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
eBook editable de 6 secciones diseñado para ayudarte a identificar, cuestionar y transformar tus pensamientos.
¿Qué incluye?
Check-in emocional semanal
Registro de pensamientos TCC
7 preguntas socráticas guiadas
Caja de herramientas personal
Reflexión mensual profunda
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